Esta sencilla y conocida receta nos puede sustituir perfectamente las marcas comerciales, las cuáles son mucho más costosas. Además, podemos diluir distintas variedades de zumos y encontrar nuestras preferencias. Para los que sean competidores, mejor ir probando estas recetas en los entrenamientos, para así en la competición, cuando estamos sudando y con mucho calor, tomar algo con buen sabor y reconfortante.
Ingredientes
50gr de azúcar
1/4 cucharadita de sal
60 ml de agua caliente
60 ml de zumo de naranja
2 cucharadas de zumo de limón
840 ml de agua
Elaboración
En una jarra disolver el azúcar y la sal con el agua caliente.
Añadir el resto de ingredientes.
Enfriar.
Información Nutricional.
Calorías totales: 200 calorías 1litro
HdC 12g, 110 mg de sodio
Sería interesante conocer vuestros comentarios sobre estas y otras recetas de alimentación deportiva. Qué efectos obteneis, sabores, en qué momento tomarla, cómo tomarla, y cualquier otro comentario sobre este tema que se os ocurra.
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Aquí está un ejemplo de bebida energética casera hecho por mí. Yo he utilizado una botella de 50cl y por tanto he cogido la mitad de las medidas de los ingredientes de la receta.
ResponderEliminarBebida1